মাস: এপ্রিল 2022

আপনার চাপের স্তর এবং আপনার কর্মচারীদেরও হ্রাস করতে সহায়তা করার কৌশল হিসাবে আপনার অফিস বা বাড়িতে শিল্প প্রবর্তনের সুবিধাগুলি শিখুন।কেবল রাখুন স্ট্রেস আমাদের দেহ বা মনের জন্য একটি বাস্তব বা ব্যাখ্যা করা হুমকি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা আমাদের এটি করতে বাধ্য করে। এটি প্রতিটি পৃথক ব্যক্তির সাথে পরিবর্তিত হয়।কল্পনা করুন যে আপনি অফিসে রয়েছেন, ফোনটি বেজে উঠছে, তবে আপনি গতকাল অবশ্যই শেষ করেছেন এমন একটি প্রতিবেদনে ফোকাস করার চেষ্টা করছেন এবং প্রতিবার আপনি যখন আপনার ইমেলটি পরীক্ষা করেন তখন ইমেলের আরও একটি ব্যাচ রয়েছে যার উত্তর প্রয়োজন। সুতরাং আপনি দেরিতে থাকুন এবং একজন সহকর্মী অনুমান করেন যে এটি গুরুত্বপূর্ণ কিছু সম্পর্কে আপনার সাথে 20 মিনিটের জন্য কথা বলার জন্য একটি আমন্ত্রণ।প্রত্যেকে আলাদাভাবে কপি করে; হতে পারে আপনি একটি কফি এবং কেকের জন্য পৌঁছেছেন, বা সিগারেট বিরতির জন্য বাইরে যান বা দিনের শেষে এক গ্লাস ওয়াইন উপভোগ করুন। বা সম্ভবত তিনটি?! আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান এবং কীভাবে আপনি দৈনন্দিন জীবনযাত্রার চাপগুলি পরিচালনা করেন তা শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই আপনার সুস্থতা নির্ধারণ করতে পারে। স্ট্রেস মৃত্যুর বেশিরভাগ প্রধান কারণ যেমন হৃদরোগ, ক্যান্সার, আত্মহত্যা এবং দুর্ঘটনার সাথে যুক্ত হয়েছে।জীবনের সমস্ত চাপ নেতিবাচক ইভেন্টগুলি থেকে উদ্ভূত হয় না - সম্ভবত আপনি সবেমাত্র একটি নতুন ভাল বেতনের চাকরি বা চুক্তি অবতরণ করেছেন। তারা কী ভারসাম্য হ'ল - কীভাবে জীবনের স্ট্রেসারগুলিতে আপনার প্রতিক্রিয়াটি শিথিল করতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শেখা।আপনি কীভাবে শিথিল করবেন তা শিখার সাথে সাথে আপনাকে কেবল স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করতে হবে না, আপনি আপনার পুরো প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং সুস্থতা আরও শক্তিশালী করেন। চকোলেট এবং সিগারেটের মতো কেবল 'বুস্টারদের এড়ানো এবং দিনের মধ্য দিয়ে সংক্ষিপ্ত' কমফোর্ট 'বিরতি নেওয়া আপনার শরীর এবং মনকে ঠিক করার সুযোগ দেয়। আপনার জন্য কী কাজ করে তা সন্ধান করা আপনার ট্রিগারগুলি কী তা নির্ধারণের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।আমি আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে শুনে যে কাজের ক্ষেত্রের শিল্পের এই লিঙ্কটি কী?ঠিক আছে, আমরা একবার বাইরে এসে আশেপাশে এসে এমন একটি জায়গা দেখেছি এবং প্রতিবারই আমরা যখন এটি বিবেচনা করি তখনই আমরা এই সময়ের একটি উষ্ণ স্মৃতিতে পূর্ণ হয়ে থাকি আমরা পুরো জল জুড়ে একটি সূর্যাস্ত দেখেছি যা একটি গোলাপী পরিণত হয়েছিল কমলা বা একটি পাহাড়ের শীর্ষ থেকে দৃশ্যটি আমরা সবেমাত্র উঠে এসেছি। আমরা বাতাস এবং সূর্য অনুভব করতে পারি, যেমনটি সেদিন ছিল এবং বাতাসের গন্ধ পেয়েছিল।যতবার আমরা এটি সম্পর্কে ভাবি আমরা সময় মতো সেই মুহুর্তে ফিরে এসেছি। এটি একটি কারণ যা আমরা নতুন অঞ্চলগুলি দেখতে উপভোগ করছি, নতুন কিছু অনুভব করার জন্য আমাদের প্রতিদিনের রুটিনগুলি থেকে বেরিয়ে এসেছি - এটি আপনাকে জীবিত বোধ করে এবং আপনার আত্মাকে পুনরুদ্ধার করে।এখন কল্পনা করুন যে আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনি এমন একটি শিল্পের মালিক যা ঠিক এটি করেছে। এটি সন্তোষজনকভাবে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে যাতে আপনি আপনার মাথা ছেড়ে দিতে এবং একটি ব্যস্ত উন্মুক্ত অঞ্চল অফিসে নির্জনতার অনুভূতি সরবরাহ করতে পারেন। প্রায়শই এটি হয় যখন সেরা সমাধান বা ধারণাগুলি জন্মগ্রহণ করে - যদি আপনার মন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।অবশ্যই এটি নিস্তেজ রঙিন দেয়াল সহ উইন্ডোজহীন কক্ষে কাজ করা, পুনর্ব্যবহারযোগ্য বায়ু শ্বাস ফেলা এবং কঠোর কৃত্রিম আলোতে আলোকিত করার চেয়ে অনেক ভাল?আপনি আপনার কর্মক্ষেত্রের উপস্থিতি বাড়িয়ে তুলছেন এবং আপনার ব্যবসায়, এর নীতি ও নকশা সম্পর্কে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিবৃতি তৈরি করেছেন এবং একটি মনোরম পরিবেশ তৈরি করেছেন তা যুক্ত করুন। অবশ্যই এটি আপনার অফিসের জন্য আদর্শ শিল্পকর্ম বাছাই করার জন্য একটি আকর্ষণীয় যথেষ্ট কারণ।...