فیس بک ٹویٹر
mgtzon.com

کام کی جگہ پر آرٹ

مارچ 5, 2022 کو Ryan McAllister کے ذریعے شائع کیا گیا

اپنے دباؤ کی سطح اور اپنے ملازمین کو بھی کم کرنے میں مدد کے لئے حکمت عملی کے طور پر اپنے دفتر یا گھر میں آرٹ متعارف کرانے کے فوائد سیکھیں۔

سیدھے حصے میں تناؤ کو ہمارے جسم یا دماغ کے لئے ایک حقیقی یا تشریح خطرہ کے طور پر بیان کیا جاتا ہے جو ہمیں یہ کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ یہ ہر فرد کے ساتھ تبدیل ہوتا ہے۔

ذرا تصور کریں کہ آپ آفس میں ہیں ، فون بجتا رہتا ہے ، لیکن آپ کل پر مکمل ہونے والی رپورٹ پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، اور جب بھی آپ اپنے ای میل کو چیک کرتے ہیں تو ای میلوں کا ایک اور بیچ ہوتا ہے جس کے جوابات کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا آپ دیر سے رہیں اور ایک ساتھی نے فرض کیا ہے کہ یہ آپ سے 20 منٹ تک بات کرنے کی دعوت ہے جس کے بارے میں اہم بات نہیں ہے۔

ہر ایک مختلف طرح سے کاپ کرتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کافی اور کیک کے لئے پہنچیں ، یا سگریٹ کے وقفے کے لئے باہر جائیں یا دن کے آخر میں ایک گلاس شراب سے لطف اٹھائیں۔ یا شاید تینوں؟! آپ کس طرح کا جواب دیتے ہیں اور آپ روزمرہ کی زندگی کے دباؤ کو کس طرح سنبھالتے ہیں وہ جسمانی اور جذباتی طور پر آپ کی خیریت کا تعین کرسکتے ہیں۔ تناؤ کو موت کی بیشتر بڑی وجوہات ، جیسے دل کی بیماری ، کینسر ، خودکشی اور حادثات سے منسلک کیا گیا ہے۔

زندگی میں تمام دباؤ منفی واقعات سے نہیں ہوتا ہے - ہوسکتا ہے کہ آپ نے ابھی ایک نئی بہتر تنخواہ دینے والی نوکری یا معاہدہ کیا ہو۔ ان کی کلید توازن ہے - زندگی میں تناؤ کے بارے میں اپنے ردعمل کو آرام کرنے اور اس پر قابو پانے کا طریقہ سیکھنا۔

جیسے ہی آپ یہ سیکھتے ہیں کہ آپ کو آرام کرنے کا طریقہ نہ صرف تناؤ کی سطح کو کم کرتا ہے ، آپ اپنے پورے مدافعتی نظام اور تندرستی کو تقویت دیتے ہیں۔ دن بھر میں صرف چاکلیٹ اور سگریٹ کی طرح 'بوبسٹرز' سے گریز کرنا اور شارٹ 'کوکمفورٹ' کرنا آپ کے جسم اور دماغ کو ٹھیک کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے اسے ڈھونڈنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا یہ معلوم کرنا کہ آپ کے محرکات کیا ہیں۔

کام کے علاقے میں آرٹ سے یہ لنک کس طرح آپ کے پوچھتے ہیں؟

ٹھیک ہے ، ہمارے پاس ایک لمحہ ایک لمحے کا تجربہ ہے جب ہم باہر نکل جاتے ہیں اور ایک ایسی جگہ دیکھتے ہیں جہاں ہر بار جب ہم سمجھتے ہیں کہ حواس اس وقت کی گرم یادداشت سے بھرا ہوا ہے جس نے ہم نے پانی میں غروب آفتاب دیکھا جس نے گلابی رنگ کا رخ موڑ دیا۔ سنتری یا کسی پہاڑ کی چوٹی سے نظارہ ہم ابھی چڑھ چکے ہیں۔ ہم ہوا اور سورج کو محسوس کرسکتے ہیں ، جیسا کہ اس دن رہا تھا اور ہوا کو سونگھ رہا تھا۔

ہر بار جب ہم اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو ہم وقت کے ساتھ اسی لمحے واپس پہنچ جاتے ہیں۔ یہ ایک وجہ ہے کہ ہم نئے علاقوں کو دیکھنے سے لطف اندوز ہو رہے ہیں ، کچھ نیا تجربہ کرنے کے ل our اپنے روزمرہ کے معمولات سے نکل رہے ہیں - اس سے آپ کو زندہ محسوس ہوتا ہے اور آپ کی روحوں کو بحال کرتا ہے۔

اب ذرا تصور کریں کہ آپ اپنے کام کی جگہ پر آرٹ کا ایک ٹکڑا رکھتے ہیں جس نے ایسا ہی کیا تھا۔ یہ اطمینان بخش طور پر آپ کی توجہ رکھتا ہے تاکہ آپ اپنے سر کو جاری کرتے ہوئے اور ایک مصروف کھلے علاقے کے دفتر میں تنہائی کا احساس دلاتے ہو۔ اکثر اس وقت ہوتا ہے جب بہترین حل یا نظریات پیدا ہوتے ہیں - اگر آپ کا دماغ آرام سے ہے۔

یقینی طور پر یہ کھلی رنگ کی دیواروں کے ساتھ ونڈو لیس کمروں میں کام کرنے سے کہیں بہتر ہے ، سانس لینے والی ہوا کو ری سائیکل ہوا اور سخت مصنوعی لائٹنگ سے روشن؟

اس میں اس حقیقت کو شامل کریں کہ آپ اپنے کام کی جگہ کی ظاہری شکل کو بڑھا رہے ہیں اور اپنے کاروبار ، اس کے اخلاق اور ڈیزائن کے بارے میں ایک اہم بیان پیدا کررہے ہیں اور خوشگوار ماحول پیدا کررہے ہیں۔ یقینی طور پر یہ آپ کے دفتر کے لئے مثالی آرٹ ورک کو منتخب کرنے کی ایک زبردست وجہ ہے۔